Физическая активность детей дошкольного возраста

Автор: Чечетенко Татьяна Юрьевна

Организация: МБДОУ ДСКВ № 29 г. Ейска МО Ейский район

Населенный пункт: г. Ейск

Двигательная активность детей - это способ познания окружающего мира.

Именно в дошкольном возрасте закладываются основы хорошего здоровья: устойчивость к болезням, правильное физическое развитие, высокая работоспособность, выносливость и координация движений.

К сожалению, потребность детей в движении не всегда реализуется. В наше время дети много времени проводят за компьютерными играми. В детском саду в связи с увеличением продолжительности учебных занятий у детей стала преобладать статическая нагрузка.

Двигательная активность у дошкольников должна составлять 50-60% периода бодрствования, при этом 90% приходится на среднюю и низкую интенсивность, а 10-15% - на высокую интенсивность. Соблюдение этих условий позволит избежать переутомления ребенка в течение всего дня и создаст условия для правильного физического развития.

Первое место в двигательном режиме детей занимают уроки физкультуры и оздоровления: утренняя зарядка, упражнения на прогулках, занятия в бассейне, физическая подготовка.

На втором месте - занятия физкультурой, которые проводятся не реже трех раз в неделю (одно на свежем воздухе). Третье место отводится самостоятельной двигательной активности, которая возникает по инициативе детей.

Регулярная физическая активность также является профилактикой нарушений осанки. Правильная осанка характеризуется нормальным положением позвоночника, его правильными изгибами, симметричным расположением лопаток, плеч, прямым положением головы, прямыми ногами без сведения стоп. Осанка активно формируется в старшем дошкольном возрасте, а устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Но если дефекты проявятся в раннем возрасте, они будут прогрессировать и дальше.

Профилактика нарушений осанки:

регулярные активные игры на свежем воздухе, плавание, гимнастика, направленные на укрепление различных отделов опорно-двигательного аппарата и мышц брюшного пресса,

- чередование различных видов деятельности дома и в детском саду,

- контроль за осанкой ребенка во время сидения за столом - не сутультесь, не наклоняйтесь в сторону, не скрещивайте ноги, держите локти на столе,

- правильный выбор стола и стула в соответствии с ростом ребенка, правильное освещение стола,

- не сумка, а ранец с твердым задником – до 6-7 классов,

- обувь с жестким задником и гибкой подошвой, с небольшим каблуком до 2 см, ортопедической стелькой; эластичный, умеренно жесткий матрас, низкая и среднетвердая подушка.

Физическая активность дошкольников на прогулке.

На прогулке в парке или лесу дети получают отличные условия для развития как познавательного интереса, так и двигательной активности. Но просто бегать и прыгать ребенку быстро надоест. Поэтому взрослым следует продумать небольшую программу игр и упражнений на природе.

Младшему дошкольнику интересно искать цветы в траве, собирать желуди или шишки, сдувать одуванчики и тому подобные привлекательные занятия. Увидев яркую бабочку, малыш имитирует взмахи крыльев насекомого. Услышав рассказ о зайчиках, ребенок прыгает по дорожке. В этом возрасте природа выступает в качестве фона сюжетной игры, и дети с удовольствием играют роль лесных обитателей.

Для дошкольников средней и старшей возрастных групп упражнения подходят для решения конкретных задач. Рисуя круг, они учатся попадать шишкой или камешком в мишень. Игра "Замри!" пользуется успехом. Непринужденная атмосфера активизирует воображение, и дети по команде застывают в самых замысловатых позах.

С интересом они выполняют упражнения на координацию движений с закрытыми глазами. Например, "Лови" с закрытыми глазами, "Лови по голосу", прятки и т.д. Различные игры с мячом. Игры на пространственное ориентирование. Например, для запоминания определенного дерева: с помощью взрослого отведите ребенка на пару шагов от того места, где было спрятано дерево, вам нужно найти это спрятанное дерево для ребенка.

Такие организованные занятия на свежем воздухе очень нравятся дошкольникам. И если поначалу желание поиграть исходит от взрослых, то позже дошкольники постарше придумывают новые упражнения. Важно только убедиться, что их идеи безопасны для реализации.

Опубликовано: 26.05.2025