Основы выполнения техник в айкидо

БЕСПЛАТНЫЕ вебинары
СЕРТИФИКАТ слушателя
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС >>>

Автор: Тремба Евгений Юрьевич

Организация: ГБУ ДО «ДЮЦ «Красногвардеец»

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Введение

Данное пособие предназначено для начинающих заниматься айкидо. Разработано с целью более быстрого усвоения начальных индивидуальных технических действий, которые служат основой выполнения техник (приёмов) и принципов в айкидо.

В данном пособии будут рассмотрены особенности и тонкости базовых перемещений и основные позиции (базовые стойки).

Основная позиция

В айкидо, как и в других боевых искусствах, используются базовые стойки (положение тела).

Основная позиция называется ханми, или камае. Особенностью ханми является её «треугольная» форма и определённое положение (расположение) стоп, (Т-образная позиция), которые позволяют занимающемуся легко перемещаться в любом направлении, а также использовать вращательные движения, которые составляют преимущественную (большую) часть в движениях айкидо. Ханми различают на правостороннюю (миги ханми), и левостороннюю (хидари ханми).

Итак:

Стопы располагаются на одной линии, одна впереди другой. Впереди стоящая стопа направлена прямо, пальцами вперёд. Сзади стоящая стопа развёрнута в сторону, пальцами наружу, примерно под 60 градусов относительно впереди стоящей стопе. Расстояние между стопами, примерно 1,5 – 2 стопы. Центры стоп должны находиться на линии.

Впереди стоящая нога слегка согнута в коленном суставе, так, чтобы угол между голенью и поверхностью пола составлял 90 градусов. Сзади стоящая нога выпрямлена в коленном суставе. Таким образом, центр тяжести немного смещён к впереди стоящей ноге.