Выбранная тема «Исследование проблемы влияния гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов колледжа», позволила рассмотреть роль гаджетов в жизни обучающихся колледжа и оценить их влияние на психосоматическое и физическое состояние. Для более полной картины проведен эксперимент «День без гаджетов» среди обучающихся студентов.

Ключевые слова: гаджеты, психосоматическое и физическое состояние, студенты, колледж.

 

В современном мире стремительно увеличивается количество электронных устройств. Трудно представить без гаджетов сегодняшнего обучающегося. Мы становимся зависимыми от устройств, потому что гаджеты упрощают нашу жизнь, но в то же время сильно привязывают к себе. Происходит подмена живого общения обучающихся виртуальным, причем как со сверстниками, так и с семьей. В колледже практически нет студентов, которые бы не носили с собой на уроки разного рода устройства.

Га́джет (англ. gadget — приспособление, устройство, также может называться — девайс) — небольшое устройство, предназначенное для облегчения и усовершенствования жизни. [2, с.1]

Современный студент использует гаджеты для облегчения и усовершенствования своей жизни. При помощи гаджета обучающийся сможет быстро находить нужную ему информацию, ускорив процесс обучения за счет сэкономленного времени. Гаджеты облегчают обучающимся студентам выполнение повседневных задач и расширяют их возможности. Смартфоны, например, позволяют обучающимся оставаться на связи с друзьями и близкими, получать доступ к информации из любой точки мира, делать покупки онлайн, играть в игры и многое другое. Планшеты и ноутбуки помогают обучающимся работать, учиться и развлекаться. Умные часы и фитнес-трекеры следят за здоровьем обучающихся и их активностью. [6, с.1]

Современный обучающийся живёт по тем правилам, которые ему предлагает современность. Современный обучающийся просто не может представить комфортную жизнь без телефонов, ноутбуков, бытовых помощников, различных систем и так далее. Число новых устройств с уникальным функционалом стремительно растёт. Гаджеты помогают обучающимся выстраивать коммуникации, решать различные бытовые вопросы и оптимизировать временной фактор. Они открывают доступ к непрерывным потокам информации, облегчают широкий спектр задач и не только. Современные гаджеты помогают делать жизнь современного обучающегося более комфортной, и расширяют возможности. Кроме того, обилие гаджетов повышает статус обучающегося в глазах одногруппников. Без гаджетов будет сложно жить нормальной жизнью и получать удовольствие от процесса. Они помогают избавиться от границ и максимизируют показатель удобства. Гаджеты окружают современного обучающегося повсюду. Теперь можно управлять техникой дистанционно, получить доступ к качественной аналитике, связаться с человеком на другом конце планеты. Гаджеты могу оказать несравнимую поддержку и дать ответы на многие вопросы. [1, с.1]

Но к чему же приводит использование гаджетов. Гаджеты наносят серьёзный вред здоровью. 84% людей, которые используют гаджеты, жаловались на боли в спине и шее. За последнее время количество пациентов с болью в позвоночнике увеличилось на 12%. Эта цифра продолжает расти. Из-за недостаточной физической активности у людей развивается ожирение, что впоследствии может привести к различным сердечнососудистым заболеваниям. Также нарушается осанка, проявляется сутулость, что может сказаться неправильной работой органов. Ухудшение зрения и слуха. Если мы слишком много времен проводим перед экраном, например, смартфона, то из-за нагрузки на зрительный нерв наше зрение размывается. Если мы долго слушаем громкую музыку свыше 90Дб, то слух ухудшается. Все гаджеты производят электромагнитные излучения. Поэтому ухудшается сон человека, и появляются головные боли. Список можно ещё продолжать и продолжать.

Гаджеты вызывают психические расстройства и болезни.

Психологи предполагают, что использование гаджетов ведёт к целой эпидемии психических расстройств. Интернет-зависимость или инфоголизм. Человек постоянно хочет залезть в Интернет и неспособен вовремя выйти оттуда. Гаджеты снижают умственные способности человека. Что же такое здоровье? Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. [4, с. 82]

Сегодня ноутбук или ПК есть в каждой семье, но немногие обходятся лишь компьютером, большинство дополнительно приобретают себе планшет, смартфон и т.д. Можно сказать, что гаджеты захватили все человечество, что негативно сказывается на психосоматическом и физическом состоянии обучающихся студентов колледжа.

Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.

Физическое состояние человека является одним из параметров его здоровья. [3 с. 128]

Проведем практическое исследование влияние гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов. Обучающимся была предложена анкета, состоящая из 36 вопросов. Вопросы составлялись самостоятельно, исходя из цели данного исследования. Нам хотелось узнать, в какой мере использование современных гаджетов оказывает влияние на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов. Для того чтобы ответить на эти вопросы, в 2023 году было произведено исследование. Методом анкетного опроса было опрошено 75 человек в возрасте от 15 до 20 лет, обучающихся. В ходе проведения исследования можно сделать вывод о том, что метод анкетирования по определению влияния гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов, имеет ряд плюсов и минусов:

К плюсам метода можно отнести:

1. Анкетирование позволяет привлечь к исследованию значительное количество респондентов.

2. Возможность получения информации от большого количества людей за короткий промежуток времени.

3. Возможность осуществления компьютерной обработки информации.

4. При анонимном анкетировании можно получить большее количество правдивых и открытых высказываний.

К минусам метода относятся:

1. Зависимость от репрезентативности выбора, правдивости ответов, распыления элементов в общей выборке и плане выборки.

2. Влияние субъективных факторов, таких как нежелание, давать правдивые ответы, поспешность и необдуманность ответов.

В ходе исследования, мы можем сделать вывод о том, что полное представление влиянии современных гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся колледжа негативное.

Как отражается влияние гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов, но при этом, метод анкетирования может быть одним из возможных инструментов, при определении влияния гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся, так как позволяет определить факты ухудшения физического и психического состояния обучающихся студентов.

В результате анкетирования, мы выяснили, что студенты чаще всего используют телефон для общения 28% (рис.1).

Рис 1.

Использование телефона

 

Врачи утверждают, что общение по телефону приносит вред здоровью, рекомендуют общаться с глазу на глаз. К сожалению 57% обучающихся студентов выбрали сидеть за компьютером прогулке на свежем воздухе, что может негативно сказаться на массе тела.

Как выяснилось в ходе опроса респонденты испытывают проблемы в состоянии здоровья при использовании гаджетов: ухудшение здоровья (41%), ухудшение сна (22 %), ухудшение памяти (13%), мыслительные и психические расстройства (24%) (рис.2).

 

Рис 2.

Проблемы, при использовании гаджетов

Полученные данные немного настораживают, потому что больше всего студентов заметили ухудшение состояния здоровья. Большинство опрошенных сохраняют своё здоровье, используя режим для чтения на гаджетах и периодически делают разминку для глаз.

На вопрос: Смогли ли бы вы провести день без гаджетов? 58% респондентов ответили да, но было бы сложно (рис.3).

 

Рис 3.

День без гаджетов

 

В ходе исследования, мы можем сделать вывод о том, что полное представление о влиянии гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов невозможно без полного медицинского обследования.

В результате проведённого анкетирования мы поняли, что для старшего поколения прожить без телефона один день вообще не было бы никакой проблемой, а вот для многих представителей нынешней молодежи, сутки без самого часто используемого гаджета показались бы пыткой. И это натолкнуло нас на мысль провести эксперимент «День без гаджетов».

Мы провели эксперимент «День без гаджетов»

Наблюдая за обучающимися нам стало интересно, сколько времени они проводят со своими гаджетами. И может ли эта их привязанность перерасти в зависимость.

Участвовать в эксперименте согласились все студенты нашей группы 25 человек, отнеслись к этому с воодушевленным желанием испытать свои возможности и силу воли. Но были и такие среди моих учащихся, которым было трудно отказаться от использования гаджетов. Они ругались, кричали и возмущались. Но все же согласились, только на один день.

В результате проведённого эксперимента 100% обучающихся смогли прожить без использования гаджетов :

- с трудом удалось отказаться от гаджетов 7 обучающимся

- 5 обучающихся решили провести этот день с семьёй и им было намного легче без гаджетов

- у 13 обучающихся не вызвало особых трудностей (рис. 4).

 

Рис 4.

Трудности обучающихся студентов во время эксперимента «День без гаджетов»

 

Все студенты после окончания эксперимента однозначно сказали, что их самочувствие улучшилось, у многих перестала болеть голова от постоянного напряжения глаз и недосыпа. Прогулки на свежем воздухе в дневное время по способствовали улучшению настроения, а общение с семьёй позволило понять, что проводить время с людьми может быть гораздо интереснее и ценность этого общения, в первую очередь, в эмоциях.

К сожалению, наши наблюдения после показали, что почти все вернулись к обычной жизни и только человек 10 стали проводить своё свободное время без использования гаджетов (рис.5).

 

Рис 5.

Наблюдение

 

Исходя из вышеперечисленного, чтобы обезопасить своё психосоматическое и физическое состояние от вредного использования гаджетов, стоит меньше времени находиться в виртуальном мире и чаще выходить на прогулки. Регулярно делать гимнастику для шеи и спины. Также проводить гимнастику для глаз.

Нами было изучено влияние гаджетов на психосоматическое и физическое состояние обучающихся студентов, а также был проведен эксперимент, в котором было выявлено положительное влияние на организм обучающегося прекращение пользования гаджетами на один день.

Гаджеты вредны для организма, но на данный момент отказаться от них в связи с возрастающим темпом жизни практически не возможно. Совет людям, которые пользуются на постоянной основе, пересмотреть свой распорядок дня, внести в жизнь больше спорта. Рекомендуем:

1. Повышение жизненной активности: ходить на различные мероприятия, заниматься спортом.

2. Повышение коммуникабельности с людьми вне постоянного круга общения: больше общаться и знакомиться, больше читать произведения из классической литературы, которая полна примерами живого общения.

3. Налаживание позитивных отношений с друзьями: проводить большое количество времени в кругу друзей или знакомых.

4. Налаживание позитивных отношений с семьей: находясь дома, общаясь с семьёй, проводить совместные мероприятия, походы, гулянья

 

Список литературы

1. Брусницын, А. В. Зачем современному человеку нужны гаджеты / А.В. Брусницын // Деловая электронная газета «Бизнес Online» (на связи).– 2020 - 30 окт.- С.1. - URL: https://www.business-gazeta.ru/article/486591

2. Википедия свободная энциклопедия Гаджет :[сайт].- 2023. - URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B0%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82#cite_note-1 (дата обращения: 29.02.2016)

3. Ким, С.В. Основы безопасности жизнедеятельности 10-11класс / С.В. Ким, В.А. Горский // учебник Базовый уровень. М.: Вентала-Граф, 2021.- С.128

4. Смирнов, А. Т. Основы безопасности жизнедеятельности : учеб. для учащихся 10 кл. общеобразоват. учреждений / А. Т. Смирнов, Б. О. Хренников; под общ. ред. А. Т. Смирнова. — М.: Просвещение, — 288 с.: ил. — ISBN

5. 21. Попов, М. Гаджеты: история, технологии и значение в современном мире / М. Попов - Текст: электронный // ТехГид. - 2023.- С.1.- URL: https://techguide.guru/gadzhety-istoriya-tehnologii-i-znachenie-v-sovremennom-mire

Приложения: