Применение цифровых устройств на уроках физической культуры

Автор: Ваганова Наталия Николаевна

Организация: МАОУ «СОШ №5 г.Челябинска»

Населенный пункт: г. Челябинск

Использование информационно-коммуникационных технологий на уроках физической культуры позволяет анализировать объективные результаты обучающихся и давать индивидуальные задания и рекомендации лицам с ограниченными возможностями здоровья или его ослаблением. Учитель получает возможность осуществлять индивидуальный подход, исходя из персонализированных физиологических способностей обучающихся. Одновременно с этим появляется возможность контроля и корректировки домашнего задания по физической культуре.

Фитнес-браслет или трекер – гаджет нашего времени, musthave для тех, кто считает себя современным, стильным и ведет здоровый образ жизни. Браслеты бывают разных форм и цветов, но обладают общей чертой – помогают следить за тем, насколько активным является владелец. И это не удивительно – данный модный тренд помогает ежедневно следить за самочувствием и поддерживать здоровье. Фитнес-трекер предоставляет возможность занимающимся контролировать пульс и кардиовыносливость в режиме реального времени.

Рис. 1. Фитнесс-браслет – гаджет нашего времени

Гаджеты контроля физических функций позволяют отслеживать колебания давления и пульса; количество пройденных шагов и преодолённых километров; контролировать качество и продолжительность сна, расход калорий и функциональное состояние организма, информировать о плане тренировок, вести дневник питания. Демонстрация динамики физической активности способна послужить дополнительной мотивацией обучающихся к занятиям физической культурой. Таким образом, при помощи фитнестрекеров по целому ряду функциональных показателей можно определить работоспособность обучающихся на уроке и определить меру доступного в выполнении двигательных задач для каждого занимающегося и поддержать мотивацию к соблюдению здорового образа жизни.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для поддержания здоровья, необходимо от 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для подростков. Это значение можно использовать как установочную точку, регулируя интенсивность, учитывая индивидуальные физические особенности конкретного ученика. Таким образом, исходя из времени, затрачиваемого на аэробную активность в течение дня, учитель физической культуры легко оценивать выполнение нормы, отслеживать динамику увеличения/уменьшения данного показателя во времени и обсуждать результаты с обучающимся, что способствует повышению качества и плотности урока физической культуры.

Одной из задач применения цифровых устройств на уроке физической культуры - это поддержка стремления ученика к соблюдению здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранять и улучшать здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни: занятия спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание, укрепление иммунитета, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек, хорошее эмоционально-психическое состояние.

Современные фитнес-трекеры позволяют оценить двигательную активность, функциональное состояние организма, составить план тренировок, вести дневник питания, учитывают, сколько потрачено калорий за день, выполняют функцию «умного будильника» – браслет следит за оптимальным временем сна и будит владельца в нужной фазе, обеспечивая хорошее самочувствие. Функционал фитнес-трекера способен упростить и повысить эффективность самоконтроля, сделать процесс выполнения упражнений и их результаты интересными и наглядными.

На уроках физической культуры фитнес-трекер позволяет регистрировать частоту сердечных сокращений носителя, что дает возможности индивидуального контроля и должной физической нагрузки. Оценивая частоту сердечных сокращений до, во время и после выполнения упражнения можно оценить уровень физической подготовки обучающегося и сопротивляемость его организма к нагрузкам. В данном случае удобство заключается в том, что учитель физической культуры может проводить урок на свое усмотрение, поскольку ключевой момент – не выполнять какие-либо определенные упражнения, а оценить состояние организма обучающихся во время их выполнения.

Пример использования: учитель проводит урок физической культуры, раздел «Волейбол» по теме «Закрепление техники верхней передачи и нижнего приема мяча после перемещений», контролируя время начала и окончания выполнения упражнений, а также фиксирует их интенсивность (низкая, средняя, высокая). В течение занятия проводится анализ частоты сердечных сокращений учеников в соответствии с нормативными возрастными показателями пульса, которые соотносятся со временем начала и окончания выполнения упражнений и объемом физической нагрузки. В дальнейшем, принимая это во внимание, учитель физической культуры получит возможность индивидуально подбирать физические нагрузки правильной интенсивности, которые в должной мере смогут развивать обучающегося физически, не нанося вред здоровью.

1. file0.docx (149,9 КБ)

Опубликовано: 01.12.2024