Влияние на организм утренней гимнастики

БЕСПЛАТНЫЕ вебинары
СЕРТИФИКАТ слушателя
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС >>>

Автор: Корякин Константин Петрович

Организация: МБОУ «Таймылырская СОШ»

Населенный пункт: Республика Саха (Якутия), Булунский улус, п. Таймылыр

Здоровье в порядке - спасибо зарядке» скорее всего эту пословицу каждый слышал хотя бы раз. Так в чем же польза зарядок по утрам? Именно об этом я расскажу вам. Вспомните, как часто вы встаете бодрыми? Многие люди согласятся с тем, что такое бывает редко. Если взять среднюю статистику, то многие сравнивают подъем с постели с непосильной задачей. Чтобы минимизировать ежедневный трудный подъем достаточно уделять пару минут зарядке. Утренняя зарядка полезна не только тем, что дает бодрость на оставшийся день, но и активизирует кровообращение с ускорением обмена веществ. Благодаря улучшенному кровообращению внутренние органы начинают быстрее функционировать. Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм. Именно поэтому по утрам ощущают легкую заторможенность и пониженную умственную деятельность. Систематически проводимая зарядка повышает общий тонус организма, содействует укреплению здоровья, улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, способствует формированию правильной осанки. Важно отметить, что утренняя зарядка укрепляет самочувствие, приумножает уровень совокупной физической активности человека, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливает процесс обмена веществ, значительно повышает функциональную подготовку человека. Особенно необходимы занятия утренней зарядкой людям, имеющим проблемы с осанкой или с позвоночником. Также важна зарядка для женщин, желающих откорректировать фигуру, она улучшает цвет лица, увеличивает упругость кожи, женщина чувствует себя помолодевшей.