Формирование навыков здорового образа жизни у школьников

Автор: Книш Марина Владимировна

Организация: ГБОУ ЛНР «ССШ №8»

Населенный пункт: ЛНР, Сватовский м.о.

"Здоровье - дороже золота" У. Шекспир.

Главным приоритетом в Российской Федерации всегда являлась охрана здоровья человека. Основой современной цивилизации является здоровый и духовно развитый человек.

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (ВОЗ).

В качестве основных сфер влияния на здоровье современного человека экспертами ВОЗ были выделены:

• генетические факторы — 20 %,
• состояние окружающей среды — 20 %,
• медицинское обеспечение — 7–8 %,
• условия и образ жизни людей — 52–53 %.

Как видим условия и образ жизни составляют 52-53 %, что является высоким фактором на влияние здоровья. С тех пор, как стало понятно, что силами одной только медицины не улучшить демографические показатели здоровья, концепция здорового образа жизни (ЗОЖ) привлекает все большее внимание и специалистов, и широких кругов населения.

Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко понимать, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения.

Факторы риска:

1. Нерациональная организация учебного процесса и режима учебной нагрузки.

2. Отсутствие культуры здоровья.

3. Неудовлетворительное состояние внутришкольной среды.

4. Уменьшение контроля со стороны родителей.

5. Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.

6. Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.

7. Низкая двигательная активность (гиподинамия).

8. Стрессовые психолого-педагогические факторы.

Формирование ЗОЖ — главный рычаг первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, ги-подинамией и преодолением неблагоприятных сторон,связанных с жизненными ситуациями.

Для того чтобы сформировать здоровый образ жизни у школьника, нужно организовать для ребенка полноценный режим дня, питания, отдыха и труда, двигательной активности, полностью исключить вредные привычки.

Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы:

• оптимальный двигательный режим;
• тренировку иммунитета и закаливание;
• рациональное питание;
• психофизиологическую регуляцию;
• рациональный режим жизни (труда и отдыха);
• профилактику вредных привычек;
• самообразование в области культуры здоровья.

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.» —Сократ.

 

 

Список использованной литературы

1. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебное пособие / Р. И. Айзман, В. Б. Рубанович, М. А. Суботялов. — 2-е изд., стер. — Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2010. — 214 с. — (Университетская серия).

Опубликовано: 27.09.2024