Проблемы самовоспитание и самосовершенствования в боксе

Автор: Котельников Алексей Витальевич

Организация: МУ ДО «ДЮСШ»

Населенный пункт: Красноярский край, г. Норильск

В педагогической литературе самовоспитание рассматривается как одно из концептуальных положений, обеспечивающих развитие личности. Поведение спортсмена обусловлено целеполагающими компонентами, определяющими все его действия и поступки. Такими ведущими компонентами, по мнению психологов, являются мотивация, целеполагание, интересы и потребности личности.

Для юных боксеров 12-17 лет организация процесса самовоспитания представляет определенные сложности, обусловленные совокупностью объективных (отсутствие жизненного и соревновательного опыта, несформированности привычки к самовоспитанию, сложность методов самопознания и др.) и субъективных факторов (отсутствие примера в семье, недостаточная информированность о собственных возможностях и способностях, отсутствие навыков самокритики, самооценки своих действий и поступков и др.).

Физическое воспитание и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление обучающегося к самовоспитанию и самосовершенствованию.

Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Основными мотивами физического самовоспитания выступают:

• признание в коллективе;
• соревнование,
• несоответствия своей собственной самооценки и оценки тебя окружающими;
• критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.

Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. Первый – связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. К методам самопознания на первом этапе относятся самонаблюдение, самоанализ и самооценка. Самонаблюдение – универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это (например, отказ от выполнения запланированного комплекса упражнений в режиме дня может быть вызван дополнительной работой по выполнению учебных заданий, ухудшением самочувствия, отсутствием желания и т. д.); помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т. е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что воспитанник начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой.

На втором этапе определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени – годы (например, достигнуть высокого уровня физической культуры личности); частные цели (задачи) – на несколько недель, месяцев. Примерная программа – ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом:

цель – формирование физической культуры личности. Задачи деятельности:

– включиться в здоровый образ жизни и укрепить здоровье;

– активизировать познавательную и практическую физкультурно-спор­тивную деятельность;

– сформировать нравственно-волевые качества личности;

– овладеть основными методиками бокса;

– улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.

Общая программа  самовоспитания и самосовершенствования боксера должна учитывать условия жизни, особенности личности, ее потребности. Целесообразно включить в программу мероприятия воспитательного характера: классные часы, круглые столы, диспуты, занятия из истории бокса. Данные виды занятий расширяют кругозор боксера. Тематика занятий может быть следующая:  «Мужественные и благородные поступки выдающихся боксеров, их самопожертвовании ради победы для поднятия престижа своей страны»; «Роль спорта для самореализации в других сферах деятельности после окончания активных выступлений в спорте»; «Значимость сформированных морально-волевых и нравственных качеств для реализации активной жизненной позиции в общественной и трудовой деятельности».

На основе программы формируется личный план физического самовоспитания.

Задача	Средства и методы	Содержание средств	Дни занятий
включиться в здоровый образ жизни и укрепить здоровье	Утренняя гимнастика, физические упражнения, гигиенические и природные факторы, режим дня	Комплекс из 10 упражнений, контрастный душ, воздушные ванны, соблюдение режима дня, сна, питания, прогулка перед сном 30 минут, передвижение из дома до спортивной школы пешком	ежедневно
Выработка настойчивости	Обязательное выполнение намеченного на день	Подъем в 700, отход ко сну в 1100, занятия физическими упражнениями по 45 минут в 1800, самоподготовка с 1900-2100	ежедневно
Воспитание координационных способностей	Упражнения с теннисным мячом
Воспитание выносливости	Бег, пешие прогулки		2 раза в неделю

Третий этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся: самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.

Пример дневника самоконтроля 1

№ п\п	Показатели	Дни занятий
	Самочувствие	1	2	3	4	и т.д.
	Работоспособность (баллы)
	Сон (баллы)
	Аппетит
	Масса тела
	Утренний пульс в покое
	Пульс до занятий
	Пульс после занятий

Систематическое заполнение дневника самоконтроля является как бы самоотчетом о проделанном за день. Отчитываясь за свои действия, поступки, боксер осознает какие качества ему необходимо формировать в первую очередь, от каких недостатков избавиться, чтобы улучшить свою личность, какие вносить изменения в личный план работы над собой. Можно выделить два вида самоотчета: итоговый и текущий. Итоговый подводится за достаточно длительный период времени – несколько месяцев, год. Его основой служит самоанализ фактического материала, характеризующего поведение человека в различных ситуациях и обстоятельствах и результаты его, отражающиеся на его морфофункциональном, психическом, психофизическом состоянии. Текущий самоотчет подводится за короткий промежуток времени – день, неделю, несколько недель.

Таким образом, способность обучающегося отмечать даже незначительные изменения в работе над собой имеет важное значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.

 

Список литературы

1. Режим труда и отдыха - Физическая культура студента. Под ред. В.И. Ильинича. - М., Гардарики, 2000. - 448 с. - n1.doc http://uchebalegko.ru
2. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья http://knowledge.allbest.ru
3. Методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп (3/3) http://diplomba.ru

 

Опубликовано: 18.02.2016