Методическая разработка специально– технической подготовки по эстетической гимнастике в группах спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения

Автор: Черникова Кристина Владимировна

Организация: ГБУ ДО РМЭ «СШ по гимнастике»

Населенный пункт: Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола

Цель работы: Разработка методики специально-технической подготовки по эстетической гимнастике для спортсменок в группах спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения.

Для достижения цели в работе решались следующие задачи:

1) выявить необходимость СТП в эстетической гимнастике

2) создать методику СТП учебно- тренировочных занятий для спортсменок в группах спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения

3) экспериментально проверить разработанную методику.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы научного исследования:

1. 1.Метод анализа литературных источников.
2. 2.Метод наблюдения.
3. 3.Метод тестирования.
4. 4.Экспериментальный метод (педагогический эксперимент).
5. 5.Метод анализа и синтеза.
6. 6.Метод математической статистики

Исследование проводилось в соревновательном сезоне 2022-2023 годов и включало ряд последовательных этапов.

На первом этапе была определена цель, выдвинута гипотеза. Сформулированы предмет исследования и задачи, а так же определены методы исследования.

На втором этапе разрабатывалась методика СТП , устанавливалась структура подготовки, дозировка, происходила адаптация к новой методике в соответствии с возрастными особенностями и подготовленностью занимающихся.

На третьем этапе проанализированы полученные результаты, оформлены практические и теоретические выводы, осуществлено написание методической работы.

Гипотеза исследования предполагает, что создание рациональной методики СТП по эстетической гимнастике для спортсменок в группах спортивного совершенствования мастерства позволит осуществлять более эффективную подготовку спортсменок к всероссийским соревнованиям, что отразится на уровне наград сезона.

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые систематизированы знания о методике СТП по эстетической гимнастике для спортсменок в группах спортивного совершенствования мастерства .

В процессе решения первой задачи было проанализировано 81 и обобщено 54 литературных источников.

Выявлено, что особенности эстетической гимнастики носят свою специфику, отличную от смежных видов гимнастики. Прежде всего, движения телом диктуют необходимость вводить специфические задания. Так, особенность техники владения телом, заключающаяся в мягкости и плавности движений, предполагает, что в уроки хореографии будут включаться движения свободной пластики: волны, расслабления, и т.д. Другие движения телом, сопровождающиеся пружинными движениями ног, взмахом туловищем и руками, требуют введения в урок различного рода пружинных движений.

В процессе решения второй задачи нами была обоснована модель СТП для групп спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения, которая заключалась в следующем:

Имея схожую модель движений с художественной и спортивной гимнастиками, которые за основу взяли модель движений из классической хореографии и балета, эстетическая гимнастика отличается своей моделью, которой являются дыхание и движения телом из танца модерн. Правильное дыхание необходимо для техники танца модерн, которая стала законодательницей стиля эстетической гимнастики, которая так же как модерн ставит рисковые эксперименты над классическим танцем и развилась вопреки классическому балету, внося некий эпатаж, шокирующий привычный взгляд. Безукоризненное и синхронное выполнение движений техники эстетической гимнастики позволяет правильное дыхание при выполнении элементов, от постановки вдохов и выдохов на движениях зависит так же амплитудности, динамичность, плавность и мягкость. Соединив разносторонность техники модерна, и взяв за основу дыхание движения телом, эстетической гимнастики получила свою модель движений плавно переходящих из одного в другое, так называемую технику эстетической гимнастики.

На основании проведенного анализа специфики техники эстетической гимнастики, нами было выявлено, что эстетическая гимнастика, не смотря на визуальную схожесть со смежными видами гимнастики, требует собственных методов и средств в повышении уровня СТП для спортсменов в группах спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения.

В процессе решения третьей задачи нами была составлены комплексы по СТП.

Комплексы

1. Дыхательный комплекс. В основе данного комплекса лежит обучение правильности дыхания (верхней частью, диафрагмой) и распределения актов дыхания на движениях телом.
2. Хореографический комплекс. Эта батарея упражнений несет основу нашей методики. В комплексе соединены основные упражнения балетного экзерсиса и движения телом танца модерн.
3. Специально - технический комплекс узконаправлен на улучшение техники эстетической гимнастики тем, что в основе его лежат элементы соревновательной программы.
4. Контрольный комплекс составлен в соответствии с проблемными связками и элементами соревновательной программы, проверяет стабильность их выполнения.
5. Восстановительный комплекс направлен на восстановление работоспособности организма после тренировочных нагрузок.

На основе комплексов была составлена программа подготовки по СТП, по которой на протяжении всего соревновательного сезона 2022 - 2023 готовилась сборная команда Республики Марий Эл в возрастной категории «Женщины».

В эксперименте приняло участие 13 человек - основной состав сборной команды Республики Марий Эл в возрастной категории «Женщины».

В начале эксперимента и в конце эксперимента нами были зафиксированы оценки из судейских протоколов всероссийских соревнований команды, а так же проведен контрольный комплекс по СТП.

Сравнивая результаты тестирования по контрольному комплексу- уровень СТП в группе спортивного совершенствования мастерства достоверно вырос, что составило 22%.

 

Сопоставление оценок судейских протоколов первых и последних выступлений команды показало, что повысился уровень СТП и мастерства гимнасток в целом, а также привело к значительному повышению результативности соревновательной деятельности на 11 %.

 

Таким образом, наше предложение о необходимости внедрения дополнительных комплексов ПО СТП на всех этапах подготовки экспериментально подтвердилось и доказало верность нашей гипотезы

 

Выводы.

1. В результате исследования была выявлена специфика эстетической гимнастики, которая заключается: в правильности ритма дыхания и движений на протяжении всей соревновательной программы. Освоении движений танцевального искусства; формировании пластики, динамичности, амплитудности, легкости, грациозности и мягкости движений.
2. В основе методики СТП по эстетической гимнастики для команд в группах спортивного совершенствования мастерства 4-го года обучения должно быть значительное усложнение тренировочных и соревновательных программ.

Применение разработанной нами экспериментальной методики специальной технической подготовки в сборной команде Республики Марий Эл в возрастной категории «Женщины» на протяжении сезона 2022 – 2023 годов позволило ей значительно повысить результативность соревнований и стать призерами Всероссийских соревнований.

 

Практические рекомендации

1. На подготовительно этапе подготовки особое внимание уделять выполнению дыхательного комплекса, каждый тренировочный день.
2. Количество упражнений и количество повторений в специально – технических комплексах должно регулироваться в соответствии с состоянием занимающихся и этапом подготовки.
3. Проведение тестирования по выполнению контрольного комплекса непосредственно до старта на соревнованиях. На протяжении всего соревновательного сезона.

 

Опубликовано: 07.02.2024