Методика использования упражнений с элементами противоборств, с целью повышения адаптации младших школьников к школе

Автор: Бандурка Олег Николаевич

Организация: ГБОУ СОШ № 382, 277

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Поводом для создания данной методики послужили беседы с родителями, которые приводили детей на занятия единоборствами. Одной из наиболее важных целей занятий они считали повышение психофизических характеристик ребенка перед поступлением в школу. И действительно, в этот период на ребенка обрушивается ряд проблем связанных с повышенными физическими и психологическими нагрузками. Он должен занять свое место в коллективе, уметь взаимодействовать с ним, показать волевые качества, и в то же время проявлять себя как творческая личность, индивидуальность.

Все эти качества тренируются на занятиях единоборствами, но эффективнее была бы целевая программа для подготовки ребенка к школе, где основной целью является не освоение какого – либо единоборства, а целенаправленное формирование (воспитание) важных качеств личности на основе использования специально подобранных упражнений.

На основе личного опыта и изучения литературы по детской возрастной психологии были подобраны специальные упражнения. Эти упражнения были названы противоборствами, поскольку они не используют техник боевых искусств, но требуют определенного волевого усилия для достижения результата (как бы имитируя боевые ситуации), индивидуально или в команде.

Поскольку игровая деятельность является для младшего школьника наиболее естественной, основой занятий стали различные игры, сочетающиеся с общефизической, координационной подготовкой, растяжкой и т.д.

Так родилась программа адаптации дошкольников к школе методом физического воспитания на основе использования упражнений противоборств.

Методика успешно применялась как отдельный курс и как дополнение к основным занятиям по единоборствам.

Тренировочный цикл состоит из 3 этапов (подготовительный, формирование коммуникативных навыков (жизнь в коллективе), развитие индивидуальности), рассчитан на 72 часа, охватывает 9 месяцев с сентября по май. Он разбит на 3 этапа, продолжительность занятия 1 час, 2 раза в неделю.

1 этап

– с помощью тестовых заданий и игр выявление индивидуальных особенностей детей, их готовность соблюдать правила и выполнять требования. Формирование коллектива, поддержание первичного интереса ребенка к занятиям.

В это время проводится много развивающих игр, например, имитация передвижений животных, увернуться от мячика и т.д., происходит частая смена различных типов упражнений, упражнения, как правило не сложны но разнообразны, их цель расширить представления ребенка о собственных физических возможностях.

Примеры упражнений:

Упражнения поддерживают позитивный эмоциональный фон, развивают образное мышление. Улучшают координацию движений, укрепляют сухожильно-связочный каркас. После динамичных упражнений можно выполнить статичную растяжку.

1.Вариации на тему игры в пятнашки.

Правила те же что и в классическом варианте игры, но ученики передвигаются, используя определенный тип перемещений по заданию: челнок, кувырки, имитация передвижений различных животных.

2.Увернуться от мячика.

Ученики становятся образуя круг, учитель в центре. Учитель вращает веревку к концу которой прикреплен небольшой мячик, участникам нужно увернуться от мячика подпрыгивая или нагибаясь. Кого задевает мячик, тот покидает игру.

3. Поймать мяч и передать соседу.

Участников 8-10 человек, образуют круг. По команде начинают перебрасывать между собой 2-3 мяча. Задача играющих контроль нескольких движущихся объектов.

2 этап

– активное формирование коммуникативных навыков, работа в коллективе, в команде. Ребенку необходимо умение войти в детское общество, действовать совместно с другими, уступать в одних обстоятельствах и уметь не уступать — в других. Эти качества обеспечивают адаптацию к новым социальным условиям. Для этого проводятся эстафеты, командные игры. Вводятся так же сложно координационные упражнения, упражнения на пластику и растяжку.

Примеры упражнений:

Группа упражнений способствует развитию скоростных качеств, выносливости, укрепляют командный дух, учат взаимодействию в группе.

1.Эстафета.

Эстафеты могут быть самыми разнообразными с использованием различных предметов (набивные мячи, палки), различных типов перемещений или прохождение полосы препятствий.

2.Игра в «собак и хозяев».

Участники делятся на 2 команды по 3 – 5 человек. Члены команды «хозяев» перебрасывают между собой мяч, команда «собак» должна отнять мяч, если это удается, команды меняются ролями.

3. Рэгбол.

Игра похожа на рэгби или американский футбол. Воротами может служить гимнастический обруч лежащий на полу. Что бы был засчитан гол, мяч нужно положить в кольцо руками. Разрешается держать противника, отнимать у него мяч, использовать все приемы борьбы.

3 этап — развитие индивидуальности, воли, формирование устойчивой самооценки, умения принимать самого себя и других людей, адекватно воспринимая свои и чужие достоинства и недостатки, развитие уверенности в себе формирование таких качеств личности, как храбрость, смелость. Эти качества развиваются в играх с элементами единоборств ( один на один, один против группы), в прохождение полосы препятствий, в разнообразных силовых упражнениях.

Примеры упражнений:

Третья группа упражнений способствует развитию физической силы, волевых качеств и адекватной самооценки.

1. Вытолкнуть из круга.

Возможен вариант единоборства или группового исполнения в режиме «каждый за себя». В первом случае противников двое каждый старается вытолкнуть соперника из круга. Во втором соперников 5-7 человек, каждый должен вытолкнуть всех остальных. Или, как вариант, занять место в центре площадки и продержаться там как можно дольше.

2.Обин против всех.

Испытуемый в центре остальные образуют круг. По команде участники круга, поочередно начинают толкать центрального, задача центрального удержаться на ногах как можно дольше.

Другой вариант. Цель тех кто образует круг, запятнать центрального, а он должен увернуться и запятнать соперника в ответ.

З. Силовое упражнение «лестница».

Участники состязания ( 4-6 человек ) становятся в круг в упоре лежа, так, что бы каждый видел соперников. По команде, по очереди они начинают отжиматься, прибавляя количество раз в арифметической прогрессии. Побеждает тот кто выполнит наибольшее количество отжиманий, все это время находясь в упоре лежа.

В конце каждого этапа проводилось итоговое занятие, на которое приглашались родители. Целюь занятия было показать чему научились дети за прошедший период, на сколько изменились их психофизические показатели.

Анализ результатов проводился на основании опроса и анкетирования родителей и учителей.

Были отмечены положительные изменения в психофизическом развитии детей. После прохождения курса занятий, наблюдалось существенное улучшение эмоционального и физического состояния. Учащиеся стали более уравновешенными эмоционально устойчивыми, менее тревожными. Занятия научили их адекватно оценивать свои достижения, возможности, способности и отстаивать свои интересы, обучили навыкам сотрудничества в коллективе в процессе совместной деятельности.

 

 

Литература:

1. Василюк Ф. Е. Типология переживания различных критических ситуаций. // Психологический журнал, 1995, т.16, № 5, с. 104–115.
2. Карпушин Б. А. Педагогика физической культуры: учебник / Б. А. Карпушин. — М., 2013. — 300 с.
3. Налчаджян А. А. Личность: групповая социализация и психическая адаптация. Ереван, 1988.
4. Педагогика физической культуры и спорта: учеб. / под ред. С. Д. Неверковича. – М.: Академия, 2010. – 336 с.

 

Опубликовано: 08.04.2018